Главная Мир моды Хлебная диета - революция в диетологии

Новости


Warning: Creating default object from empty value in /var/www/vhosts/p-5815.pleskbox.com/gorojanka.com/modules/mod_fl_latest/helper.php on line 199

Warning: Creating default object from empty value in /var/www/vhosts/p-5815.pleskbox.com/gorojanka.com/modules/mod_fl_latest/helper.php on line 199

Warning: Creating default object from empty value in /var/www/vhosts/p-5815.pleskbox.com/gorojanka.com/modules/mod_fl_latest/helper.php on line 199

Warning: Creating default object from empty value in /var/www/vhosts/p-5815.pleskbox.com/gorojanka.com/modules/mod_fl_latest/helper.php on line 199

Warning: Creating default object from empty value in /var/www/vhosts/p-5815.pleskbox.com/gorojanka.com/modules/mod_fl_latest/helper.php on line 199
 

Интересно, познавательно, полезно


Warning: Creating default object from empty value in /var/www/vhosts/p-5815.pleskbox.com/gorojanka.com/modules/mod_fl_latest/helper.php on line 199

Warning: Creating default object from empty value in /var/www/vhosts/p-5815.pleskbox.com/gorojanka.com/modules/mod_fl_latest/helper.php on line 199

Warning: Creating default object from empty value in /var/www/vhosts/p-5815.pleskbox.com/gorojanka.com/modules/mod_fl_latest/helper.php on line 199

Warning: Creating default object from empty value in /var/www/vhosts/p-5815.pleskbox.com/gorojanka.com/modules/mod_fl_latest/helper.php on line 199

Warning: Creating default object from empty value in /var/www/vhosts/p-5815.pleskbox.com/gorojanka.com/modules/mod_fl_latest/helper.php on line 199
Хлебная диета - революция в диетологии PDF Печать E-mail
12.04.2010 19:22

Израильские медики называют новую хлебную диету революцией в диетологии. Автор хлебной диеты – директор отделения питания и диеты тель-авивской больницы «Ихилов» Ольга Раз-Кесснер. Оказывается, для того, чтобы похудеть, совсем необязательно исключать хлеб из своего рациона. Эффект хлебной диеты основывается на том, что она регулирует уровень серотонина, который отвечает за чувство голода и насыщения.

Диетологам известно, что при потреблении сложных углеводов уровень серотонина повышается и остается высоким, обеспечивая человеку  ощущение сытости. Таким образом, человек не испытывает чувства голода, у него пропадает зависимость от сладкого, снижается уровень «плохого» холестерина, нормализуется артериальное давление, понижается уровень сахара в крови.

Хлебная диета состоит из двух этапов. Первые две недели человек питается хлебом и неограниченным количеством овощей. Допускаются все овощи кроме картофеля и кукурузы. Ради достижения результата придётся перейти на дробное питание, приём пищи осуществляется через каждые 2-3 часа. Согласно правилам хлебной диеты женщины могут съедать 12 кусочков хлеба каждый день, а мужчины 16. При этом к хлебу помимо овощей можно добавить обезжиренный сыр, хумус, авокадо.

На втором этапе диеты хлеб можно заменить макаронами и коричневым рисом, а в рацион добавить рыбу, нежирное мясо, курятину, яйца, оливковое масло, супы, немного фруктов. Овощи можно по-прежнему употреблять без ограничений. При этом следует не забывать пить много чистой воды и делать зарядку.

Согласно данными, полученными за время проведения испытаний хлебной диеты, 15% приверженцев хлебного питания не набрали лишний вес даже спустя два года. Хотя обычно, при соблюдении большинства диет, лишь 5% худеющих удаётся удерживать вес в норме после окончания диеты.


Обновлено 14.04.2010 18:50
 
Другие статьи этого раздела

Популярные статьи


Warning: Creating default object from empty value in /var/www/vhosts/p-5815.pleskbox.com/gorojanka.com/modules/mod_mostread/helper.php on line 79

Warning: Creating default object from empty value in /var/www/vhosts/p-5815.pleskbox.com/gorojanka.com/modules/mod_mostread/helper.php on line 79

Warning: Creating default object from empty value in /var/www/vhosts/p-5815.pleskbox.com/gorojanka.com/modules/mod_mostread/helper.php on line 79

Warning: Creating default object from empty value in /var/www/vhosts/p-5815.pleskbox.com/gorojanka.com/modules/mod_mostread/helper.php on line 79

Warning: Creating default object from empty value in /var/www/vhosts/p-5815.pleskbox.com/gorojanka.com/modules/mod_mostread/helper.php on line 79

Warning: Creating default object from empty value in /var/www/vhosts/p-5815.pleskbox.com/gorojanka.com/modules/mod_mostread/helper.php on line 79

Warning: Creating default object from empty value in /var/www/vhosts/p-5815.pleskbox.com/gorojanka.com/modules/mod_mostread/helper.php on line 79

Статистика


Warning: Creating default object from empty value in /var/www/vhosts/p-5815.pleskbox.com/gorojanka.com/modules/mod_stats/helper.php on line 106
Просмотры материалов : 20096613
Сейчас 133 гостей онлайн

Внимание! Использование материалов интернет-журнала «Горожанка» разрешается только в
интернете.  Обязательные условия копирования :  указание  имени  и  фамилии  автора
статьи;   наличие   активной  ссылки   на  главную  страницу  сайта.