Главная

Новости


Warning: Creating default object from empty value in /var/www/vhosts/p-5815.pleskbox.com/gorojanka.com/modules/mod_fl_latest/helper.php on line 199

Warning: Creating default object from empty value in /var/www/vhosts/p-5815.pleskbox.com/gorojanka.com/modules/mod_fl_latest/helper.php on line 199

Warning: Creating default object from empty value in /var/www/vhosts/p-5815.pleskbox.com/gorojanka.com/modules/mod_fl_latest/helper.php on line 199

Warning: Creating default object from empty value in /var/www/vhosts/p-5815.pleskbox.com/gorojanka.com/modules/mod_fl_latest/helper.php on line 199

Warning: Creating default object from empty value in /var/www/vhosts/p-5815.pleskbox.com/gorojanka.com/modules/mod_fl_latest/helper.php on line 199
 

Интересно, познавательно, полезно


Warning: Creating default object from empty value in /var/www/vhosts/p-5815.pleskbox.com/gorojanka.com/modules/mod_fl_latest/helper.php on line 199

Warning: Creating default object from empty value in /var/www/vhosts/p-5815.pleskbox.com/gorojanka.com/modules/mod_fl_latest/helper.php on line 199

Warning: Creating default object from empty value in /var/www/vhosts/p-5815.pleskbox.com/gorojanka.com/modules/mod_fl_latest/helper.php on line 199

Warning: Creating default object from empty value in /var/www/vhosts/p-5815.pleskbox.com/gorojanka.com/modules/mod_fl_latest/helper.php on line 199

Warning: Creating default object from empty value in /var/www/vhosts/p-5815.pleskbox.com/gorojanka.com/modules/mod_fl_latest/helper.php on line 199
Простые правила для худеющих PDF Печать E-mail
09.04.2013 10:41

Простые правила для худеющих• Ограничьте в своём рационе  жирное, мучное, сладкое.


• Если очень хочется чего-нибудь сладкого, съешьте это до 12 часов дня. В это время организм активнее сжигает калории.


• Научитесь понимать, действительно ли вы голодны. Сомневаетесь? Выпейте стакан воды и поймёте, что это просто аппетит разыгрался и вы совсем не голодны.


• Ешьте медленно, тщательно пережёвывайте пищу, наслаждайтесь каждым кусочком. Чувство сытости приходит через полчаса после начала еды.


• В качестве перекуса используйте свежие овощи фрукты, а также орехи и сухофрукты.


• Пейте больше воды.


• Не есть после шести вечера – это расхожий миф, который диетологи давно развенчали. Все люди разные, у каждого свой режим дня. Главное – не есть за 2-3 часа до сна, чтобы пища успела перевариться.


• Двигайтесь, занимайтесь спортом, гуляйте.


• Помогите своему телу избавиться от лишних килограммов: делайте специальные процедуры (массаж, обёртывание и т.п.). Такие процедуры можно делать самостоятельно в домашних условиях.


• Высыпайтесь.


На заметку: «Жемчужные ванны», «Водоросли + парафин = парафанго», «Гидромассаж»

 
Другие статьи этого раздела

Популярные статьи


Warning: Creating default object from empty value in /var/www/vhosts/p-5815.pleskbox.com/gorojanka.com/modules/mod_mostread/helper.php on line 79

Warning: Creating default object from empty value in /var/www/vhosts/p-5815.pleskbox.com/gorojanka.com/modules/mod_mostread/helper.php on line 79

Warning: Creating default object from empty value in /var/www/vhosts/p-5815.pleskbox.com/gorojanka.com/modules/mod_mostread/helper.php on line 79

Warning: Creating default object from empty value in /var/www/vhosts/p-5815.pleskbox.com/gorojanka.com/modules/mod_mostread/helper.php on line 79

Warning: Creating default object from empty value in /var/www/vhosts/p-5815.pleskbox.com/gorojanka.com/modules/mod_mostread/helper.php on line 79

Warning: Creating default object from empty value in /var/www/vhosts/p-5815.pleskbox.com/gorojanka.com/modules/mod_mostread/helper.php on line 79

Warning: Creating default object from empty value in /var/www/vhosts/p-5815.pleskbox.com/gorojanka.com/modules/mod_mostread/helper.php on line 79

Статистика


Warning: Creating default object from empty value in /var/www/vhosts/p-5815.pleskbox.com/gorojanka.com/modules/mod_stats/helper.php on line 106
Просмотры материалов : 20390207
Сейчас 38 гостей онлайн

Внимание! Использование материалов интернет-журнала «Горожанка» разрешается только в
интернете.  Обязательные условия копирования :  указание  имени  и  фамилии  автора
статьи;   наличие   активной  ссылки   на  главную  страницу  сайта.