Главная Мир моды Простые правила для худеющих
 
Простые правила для худеющих PDF Печать E-mail
09.04.2013 10:41

Простые правила для худеющих• Ограничьте в своём рационе  жирное, мучное, сладкое.


• Если очень хочется чего-нибудь сладкого, съешьте это до 12 часов дня. В это время организм активнее сжигает калории.


• Научитесь понимать, действительно ли вы голодны. Сомневаетесь? Выпейте стакан воды и поймёте, что это просто аппетит разыгрался и вы совсем не голодны.


• Ешьте медленно, тщательно пережёвывайте пищу, наслаждайтесь каждым кусочком. Чувство сытости приходит через полчаса после начала еды.


• В качестве перекуса используйте свежие овощи фрукты, а также орехи и сухофрукты.


• Пейте больше воды.


• Не есть после шести вечера – это расхожий миф, который диетологи давно развенчали. Все люди разные, у каждого свой режим дня. Главное – не есть за 2-3 часа до сна, чтобы пища успела перевариться.


• Двигайтесь, занимайтесь спортом, гуляйте.


• Помогите своему телу избавиться от лишних килограммов: делайте специальные процедуры (массаж, обёртывание и т.п.). Такие процедуры можно делать самостоятельно в домашних условиях.


• Высыпайтесь.


На заметку: «Жемчужные ванны», «Водоросли + парафин = парафанго», «Гидромассаж»

 
Другие статьи этого раздела

Статистика

Просмотры материалов : 12487911
Сейчас 184 гостей онлайн

Внимание! Использование материалов интернет-журнала «Волхва» разрешается только в
интернете.  Обязательные условия копирования :  указание  имени  и  фамилии  автора
статьи;   наличие   активной  ссылки   на  главную  страницу  сайта    www.volhva.ru